Feuille de route initiatique pour juillet

Feuille de route initiatique pour juillet

CITATIONS DU MOIS DE JUILLET :

 

Aristote : L’été est le temps où on prend son temps.

Théophile Houssoudaho : les vacances sont des moments de découverte.

 

 

 

 

QUE NOUS DIT LE MOIS DE JUILLET ?

C’est chaud, chaud et très chaud même.

La chaleur bat son plein, l’énergie du corps ne sait plus où donner de la tête.

Notre température intérieure monte et essaye tant bien que mal de garder un équilibre fonctionnel.

Quelques réajustements s’imposent pour se sentir léger, reposer, serein et apaiser.

Les conseils sont d’abord de l’ordre alimentaire et de l’ordre du repos.

1) Manger le plus léger possible (légumes et fruits contenant beaucoup d’eau comme le concombre, le céléri, pour le sel biodisponible qui est nécessaire à votre corps, le melon, le pastèque,…). Surtout le soir, manger des salades vertes de toutes sortes pour faciliter le travail digestif et un bon sommeil.

2) Boire le plus possible de l’eau de petites gorgées régulièrement pour éviter de fatiguer vos reins inutilement. Humidifier votre peau par de petits tapotements aussi souvent que vous en avez besoin.

3) Se balader le matin dans des endroits frais, comme les bois par exemple et le soir, à la tombée de la nuit, pour bouger le corps avec douceur avant de se coucher.

4) Maintenir sa chambre au frais en fermant les fenêtres et tentures et ouvrir avant le lever du soeil pour aérer et fermer aussitôt, idem le soir.

5) Protéger sa peau des rougeurs et des brûlures. Protéger son cuir chevelu pour éviter de déssécher et écailler les pointes de ses cheveux. Rincer vos cheveux à l’eau tiède et claire après avoir été exposé au soleil, à la piscine pour le chlore, à la mer pour le sel,…

6) Ecouter son corps en permanence et répondre à ces besoins essentiels.

7) Vous reposer plusieurs fois 30 à 40 minutes sur la journée dans un endroit le plus frais possible pour récupérer vos heures de sommeil.

L’été est la meilleure période pour développer de nouvelles et belles habitudes alimentaires. Comme manger moins et ou espacer son besoin de manger pour arriver à 3 repas par jour.

Profiter des moments de proscrastination pour mettre de l’ordre dans son esprit,…

Se reconnecter avec la nature pour ses bienfaits,…

Vous l’avez compris même dans des moments de chaleur excessive et contraignante on peut créer avec ce qui est, donner du sens et s’élever spirituellement.

 

 

LE MANTRAS DU MOIS :

Prenez le temps de regarder et d’aimer l’été.

Je salue la beauté du feu de l’été. Je me nourris de ta lumière et je suis de plus consciente de ma présence à travers Toi. Merci d’être Tout pour moi, de me guider et d’éclairer ma vie.

 

 

 

 

 

LA CLE DU MOIS :

L’évacuation, l’élimination ou la sortie de nos déchets (alimentaires et relationnels,…)

 

1) Le nettoyage corporel se fait par des organes très précis :

                        1°) Les intestins + la peau

                                + les reins + les voies respiratoires sont les principales

                                portes de sortie.

                        2°) les portes secondaires sont : les glandes salivaires +

                                les glandes lacrymales + les amydales + l’utérus.

 

 

 

 

Manger et nettoyer en même temps c’est la clé pour une santé durable. Il n’y a que les fibres des légumes et fruits qui peuvent assurer de balayer et de nettoyer votre maison intérieure. Raison pour laquelle il est conseillé de mettre un maximum de légumes dans votre alimentaion au quotidien pour que les déchets ne stagnent pas quelque part dans votre organisme et perturbent tout votre processus de régénération de l’énergie.

2) Le nettoyage de vos émotions est aussi important. C’est aussi un moyen de nourrir son corps émotionnel pour de bonnes relations avec vous-même et les autres. Se sentir bien dans sa tête et son corps comme on dit. En d’autres terme vous aimer tel que vous êtes et accepter d’être imparfait et incomplet.  Et mettez-vous au service de vos ressources et richesse unique afin de contribuer à ce monde qui a besoin de votre participation, raison pour laquelle vous êtes ici-bas.

Soyez toujours fière de vous et plein de gratitude et de reconnaissance pour la vie qui circule en vous.

En fin de journée avant de vous rafraîchir le visage pour aller au lit, déroulez votre film de la journée, vérifiez tous les moments disgracieux. Ressentez physiquement où ça vous a fait mal, pardonnez-vous et pardonnez à l’autre ou les autres et terminer en remerçiant la vie de vous parler à travers les autres et vos coups de gueule. Elargissez votre conscience après chaque expérience en veillant à ne plus le revivre et améliorer chaque jour votre quotidien émotionnel. Le résultant est immédiat de par la légèreté d’esprit et de corps et le sourire de yeux.

 

CONCLUSION :

C’est la chaleur et la température qui nous parlent et nous impactent en ce moment.

Les organes de cette saison demandent toujours plus d’attention que le reste. A savoir le cœur et l’intestin grêle.

Bien s’hydrater, s’aérer, manger léger, dormir en petite période et protéger sa peau , ses yeux et ses cheveux font partis de l’essentiel en cette période excessivement chaud. Le mot phare c’est adaptation permanente pour surfer sur cet été.

Profitez pour dormir un maximum. « Qui dort dîne, qu’on dit ». Le sommeil est aussi réparateur.

C’est la première fois que le soleil nous immobilise autant et nous empêche de courir de gauche à droite. Il nous oblige à nous déposer et à rassembler nos énergies.

ECOUTEZ-VOUS ET soyez zen pour cet été.

La Santé est en toi, crée ta santé

Roselyne Marianne

Feuille de route initiatique pour juin

Feuille de route initiatique pour juin

Citation du mois :

Prendre soin de son corps, c’est donner envie à son âme d’y rester. Proverbe indien

 

Que nous dit le mois de juin :

Le printemps passe la main à l’été. Une nouvelle saison fait son entrée pour plus de plaisir et de joie.

Ouvre-toi à cette nouvelle énergie. C’est le moment de te réconcilier totalement avec ton corps, d’équilibrer les excès (excès de nourriture, de stress, d’activités intellectuelles, professionnelles, émotionnelles) pour alléger ton corps. C’est ton plus grand allié.

Personne n’est responsable de la tête qu’il a mais bien de la tête qu’il fait. En d’autres termes ne te préoccupe pas de toutes tes imperfections. Personne est parfait et complet. Accepte-toi tel que tu es. Ta présence compte pour l’univers. Prends soin de ton corps. Fais de ton mieux sans complexe, sans stress et sans culpabilité. Apporte ta contribution au monde.

En juin, les activités extérieures s’intensifient. La nature te fait des clins d’œil pour venir booster ton âme. Tu profites à fond de l’air pour bien respirer, de la terre pour manger vivant, du soleil pour faire les provisons de vitamines D et de l’eau pour te purifier, te rafraîchir et t’hydrater… pour te faire beau ou belle.

 

T’amuser, bouger, jouer pour soigner ton corps, rire à gorge déployée pour éclaircir ton esprit et cultiver ta joie pour le bonheur de ton âme. L’été, c’est ton espace-temps pour une belle recréation en famille, entre amis… ou tout simplement pour méditer et rayonner avec le soleil.

 

Le mantra du mois :

Mon corps est parfait. Je vibre, je rayonne de plaisir, de joie et d’amour.

 

La clé du mois :

C’est bouger, faire des exercices pour ton corps énergétique mais aussi pour faire circuler toutes tes émotions. Harmoniser un maximum pour que ta beauté intérieur se sent et se voit sur ton visage.

Pratiquer des activités physiques, artistiques (la peinture ou la terre) et des exercises régulièrement tels que la natation, la marche, le jardinage, la cuisine, faire du vélo, visiter un parent, aller t’inspirer en bord de mer, près d’une rivière ou se promener dans les bois. Ce sont des activités qui entretiennent ton corps et tous tes organes comme le cœur…

L’avantage de bouger régulièrement tu élimines tous les excés et tu capitalises ton énergie vitale.

 

L’important c’est de te respecter, te faire un petit programme sans contrainte mais régulier, constant avec une certaine rigueur. La flexibilté avant tout pour ne pas te prendre la tête ni te culpabiliser. Fais juste de ton mieux.

 

Pour que les exercises aient un effet, sache qu’une demi- heure de mouvement par jour est nécessaire. Tu peux commencer par 2 x 15 minutes sur la journée et augmenter progressivement.

Bref, tu as compris que ton corps est ta seule et unique possibilité pour exister et vivre la vie que tu désires. C’est la base même de ta vie. C’est le contenant de tous tes organes et de ton âme.

 

Les organes auxquels tu dois apporter un soin particulier :

Le cœur et l’intestin grêle, essentiellement. Mais tu dois naturellement essayer de conserver un ordre général tout en prenant soin de ces deux organes.

 

 

Comment tu fais :

  • Pour le cœur, une bonne alimentation + des activités physiques régulières + des moments de méditation avec une respiration comme la cohérence cardiaque (5 inpires en comptant jusque 5 et 5 expires, idem en conscience de l’air que tu fais entrer et sortir à l’intérieur de toi pour te connecter avec ton cœur.)

  • Pour l’intestin grêle : qui dit intestin dit flore intestinale. Manger des fruits et légumes vivants, non transformés, et des céréales non raffinées permet la croissance de bonnes bactéries dites prébiotiques. Les probiotiques que tu trouves dans les aliments lacto-fermentés (choucroute, kéfir…) entretiennent et nettoyent ta flore existante. Tu éviteras les sucres qui fermentent dans l’intestin, les viandes pour ne pas favoriser la putréfaction. Tu mangeras de tout le plus vivant possible : des légumes et fruits de saison. Tu mâcheras tes aliments un maximum pour l’imprégner de ta salive pour faciliter la digestion.

Conclusion :

Nous sommes à mi chemin de ce parcours initiatique d’une année. Tu vois progressivement combien les 6 principes que nous avons découverts ensemble jusqu’ici sont importants. C’est tout un art d’être et de se nourrir. Avec ces principes de base tu peux et tu seras à même de suivre le fil de ton évolution personnel et tracer ton propre mode de vie sans jamais te perdre. C’est un tableau de bord que tu pourras consulter à ton rythme et réajuster, si besoin, pour toi ou tes proches.

Pour résumer ces 6 premiers mois, nous avons vu que prendre conscience de toi + la conscience de l’amour + la conscience de ta respiration font que tu es vivant = toi comme existant. Ensuite nous avons vu comment faire vivre ton corps qui est le véhicule de ton âme et ton esprit. Une bonne alimentation, un bon sommeil pour entretenir les organes de ton corps. Des activités physiques pour bouger, faire circuler toutes ces énergies sont nécessires et vitales.

Equilibrer et harmoniser ton être, c’est tout l’enjeu de cette démarche initiatitique : ramener à la conscience ce qui est naturel.

Au commencement c’est tout ce savoir que la sociéte ou nous-mêmes ne voulons pas amener à la clarté, tant nous sommes dépassés dans notre quotidien.

Merci pour le choix que tu fais d’entreprendre ta vie, de prendre ta santé en main et de participer à ce grand changement.

La Santé est en toi, crée ta santé

Roselyne Marianne

La recette du mois de juin :

Rougaille de haricot vert, pommes de terre au basilique et salade de betterave chioggia aux groseilles.

Feuille de route initiatique pour mai

Feuille de route initiatique pour mai

Citations du mois :

Qui dort dîne.

Le  sommeil est le baume des âmes blessés. W. Shakespeare

Le sommeil et l’espérance sont les doux calmants que la nature accorde à l’humanité. J-P Boiste

 

Que nous dit le mois de mai ?

Le mois de mai est un mois très actif. Les Saints de glace que l’on attend avec impatience pour mettre en terre les fleurs annuelles. Les adultes, les jeunes ado., comme les enfants commencent  la préparation de leurs examens. Tout le monde s’active. Des inquiètudes plannent dans l’air, mais l’on profite des jours fériés et de beaux moments ensoleillés. Bref, personne ne s’ennuie.

Le changement bat son plein. On est presqu’à mi-chemin du processus d’être le changement que tu as choisi de devenir et de contribuer à un monde meilleur pour une santé globale.

 

Le mantra du mois de mai :

Je suis chaque jour un peu plus présent dans mon corps. Mon sommeil est parfait. Je suis en bonne santé.

 

La clé du mois : LE SOMMEIL

Le sommeil est un peu notre petit paradis. Nous déposons tout notre baluchon de la journée et c’est monsieur sommeil qui met de l’ordre pour qu’au matin on repart bon pied bon œil. Le sommeil et la persévérance sont tes plus grands médecins pour prévenir tous les problèmes physiques et psychologiques de la société actuelle. Le sommeil est un des piliers indispensables pour une bonne santé.

Ne confond pas sommeil normal après une journée de travail et l’excès de fatigue qui te donne envie de dormir tout le temps. La journée est rythmée par 4 cycles importants : le matin, le midi, l’après-midi et le soir. Entre les cycles ce sont de petits moments de repos. Mais le soir on accueille le vrai médecin, c’est à dire le sommeil, qui est un besoin vital.

Le sommeil est une phase essentielle pour notre bon développement. Comme le besoin de manger. Un bon sommeil va t’éviter d’être irritable, de rentrer dans une fatigue chronique, d’avoir des troubles de mémoire, de diminuer tes anti-corps et de t’attirer toutes sortes de maladie. Le sommeil est récupérateur et définitivement nettoyeur. C’est le moment où le cerveau renouvelle ses neurones.

Le sommeil a son propre cycle : léger, profond et paradoxal. C’est le sommeil profond qui est le plus réparateur peu importe l’heure du coucher. Nous avons chacun notre horloge biologique comme notre métabolisme propre. Tu es la seule personne à pouvoir te connaître, mieux que quiconque. L’important c’est de dormir un nombre d’heures suffisant selon ce qui est possible pour toi.

Une bonne journée commence avec une bonne nuit.

 

Conclusion : Le sommeil est la moité de ta belle santé.

Le manque de sommeil ne te permets pas de maîtriser tes émotions et garder un bon niveau d’énergie physique. L’excés de sommeil fatigue tout autant que le manque.

Le sommeil est donc VITAAAAL.

Evite les boissons euphorisantes (alcool, café, sucre, sel …) et les repas lourds le soir.

Prends un verre d’eau tiède pour annoncer à tes organes que tu vas te coucher. Et tu profites pour les remercier de leurs services.

Prépare ton sommeil comme quelqu’un qui doit affronter l’hiver. Prépare l’environnement où tu vas te ressourcer la nuit (aérer la pièce, literie propre, lumière douce, pas de iphone sur ta table de nuit, pas d’émotions fortes comme la colère…)

Mieux dormir pour plus de plaisir et de sérénité.

 

La recette du mois

Pour ce mois de mai, je te propose comme recette l’écrasé de pommes de terre aux carottes et fèves.

 

La Santé est en toi, crée ta santé.

 

Roselyne Marianne

 

Feuille de route initiatique pour avril

Feuille de route initiatique pour avril

Citation du mois d’avril :

« Nos aliments doivent être notre médecine. Et notre médecine doit être nos aliments ». Hippocrate

Le printemps est dans l’air depuis un petit mois. Le temps a mis son nouvel habit de lumière. Sa couleur est bien verte et vivifiante. La vie a gagné sur la mort. La vie se réveille et se crée sous nos yeux.

Comme tu le sais, chaque saison a une énergie spécifique. L’énergie masculine, dit l’énergie yang, prend de plus en plus sa place vigoureusement. Cette énergie a une influence certaine et une indication précise pour nous permettre de nous réajuster, de nous réparer, de nous nettoyer et de nous renouveler.

Chaque saison nous demande de prendre soin d’un ou des organes précis pour leur permettre de se reposer, de se restaurer, de faire le plein d’énergie avant de reprendre le service avec une belle vitalité et dynamisme. Ces organes ont besoin de ton écoute et de ta compréhension pour assurer la bonne santé de leur fonctionnement dans ton corps.

Pour te donner un petite idée de ce qu’il faut voici la pyramide végétale.

 

 

Les organes du mois : le foie et la vésicule biliaire

Comment t’occuper de ton foie et de ta vésicule biliaire qui ont fait un gros travail pendant l’hiver ?

  • Petit rappel : Conscience, amour, respiration (être présent dans ce que tu fais, te dire bonjour, te remercier, être patient, souriant et bienveillant dans tout ce qui vient vers toi.)

  • Une bonne alimentation vivifiante, bio, donc majoritairement crue pour générer et garder un bon niveau d’énergie vitale.

  • Ne pas grignoter entre les heures de repas. Mieux encore, jeûner 1x par semaine une matinée ou un soir pour permettre à ton foie de se nettoyer, ce serait super.

  • Toujours aller progressivement, jamais te forcer et mettre ton corps en état de stress. Tout doucement mais sûrement.

  • Tu donnes de nouvelles infos à ton cerveau que tu es entrain de changer ton mode de vie.

  • Fais 3 repas par jour et entre les repas tu bois beaucoup d’eau sous toutes ces formes (eau aromatisée, tisanes, thé, eau citronée, romarin). La salade de pissenlit, l’artichaut, le radis noir sont des bons accompagnants pour détoxiner ton foie et ta vésicule et détoxifier ton organisme de toutes les pollutions extérieures… Et toujours bien tonifier les poumons au grand air.

 

Que nous dit le mois d’avril ?

Le printemps est une période de mutation et de renouvellement. Pratiquer de bonnes respirations au grand air est la première façon de bien se nourrir sur le plan mentale, corporel et spirituel, c’est à dire son âme.

Consommer une alimentation verte et légère facilite et allège ce cycle de renaissance cellulaire et plus encore.

 

Le mantras du mois :

 «  J’inspire la nature. Je respire la santé. Je crée la vie en moi et autour de moi ».

 

La clé du mois :

C’est une bonne alimentation. Ton meilleur et plus unique carburant.

Pour vivre ton rêve et accomplir ta mission de vie, ton alimentation (ton carburant) sera essentielle. Tu as besoin d’une alimentation qui te donne du plaisir, de la joie, une vitalité, et qui respecte tes activités, ton besoin du moment, ton métabolisme .

L’objectif d’une bonne alimentation est de prendre soin de notre corps physique pour nettoyer, réparer, nourrir et renouveler notre corps énergétique. Voir la pyramide végétale.

 

Conclusion :

Savoir comment tu fonctionnes, ce que tu aimes et n’aimes pas manger, t’écouter et t’observer est primordial pour commencer à conserver, améliorer ou retrouver une bonne santé physique. C’est une des grandes étapes à maîtriser si tu veux aller plus loin dans ton évolution et vivre tous tes rêves jusqu’à point d’âge.

Pour ce mois d’avril je te propose comme recette les asperges vertes aux tagliatelles de carottes.

 

La Santé est en toi, crée ta santé.

Roselyne Marianne

 

Quand la vie se recycle et se transforme en douceur

Quand la vie se recycle et se transforme en douceur

Hello les amis,

Petit feed-back sur l’événement de la Brocante du quartier Malfalise du 27 mai dernier, où le caddy « La Santé est en toi, crée ta santé » était présent.

Petit retour dans ce joli petit quartier bien arboré sous les yeux bienveillants de ces beaux tilleuls. A peine à 4 km, il pleuvait à seaux. Nous, nous étions bien au sec. Je vous prie de croire que nous avons tous apprécié ce petit clin d’œil de monsieur Soleil. Gratitude pour cette conspiration divine.

Je peux vous dire que l’emplacement, le lieu en-dessous de ces tilleuls, était juste parfait. Nos poumons et nos cœurs se sont bien ouverts pour recevoir cet air plein d’amour.

Voir chacun déballer leur grenier avec application, présence et joie. C’est stimulant et vivifiant.

Tous ces objets étalés, prêts à poursuivre une nouvelle étape de leur vie dans un endroit tout à fait inconnu et à créer du bonheur sur le fil de l’émotion, est juste fascinant.


Les échanges et les négociations vont bon train. La façon dont chacun regardait leurs objets partir en disait long. Joie, parfois un peu nostalgique de faire cette passation de propriétaire, mais toujours heureux de savoir quoiqu’il arrive l’objet sera utile et bien là où il sera. Echanger et faire circuler la vie, voilà un défi qui vaut la chandelle. Voir le regard petillant, l’imaginaire de chacun en plein bouillonnement les yeux fixés sur l’objet ou les objets avec la vision exacte de ce qu’ils vont en faire, c’était hallucinant.

C’est puissant et inspirant.

C’était une rencontre joyeuse. Il y avait une belle humeur, une ambiance conviviale, amicale, familiale et une envie juste d’être là (ma voisine d’à côté me disait « chaque année je viens, je ne vends rien mais je suis contente d’être là.) et d’échanger avec bonheur avec ceux et celles qui ne se sont pas vus depuis un moment.

Et oui, c’est aussi ça le but d’une telle brocante : partager un petit bout de notre vie, se réunir autour d’une musique-spectacle, d’un verre de bière, de café et d’un bon jus de légumes-fruits, de légumes printaniers de saison d’ici et d’ailleurs…

Même ceux qui ne pouvaient pas être présents ont contribué à la fête. De Virginie de la ferme Maustischi, à Vanessa, la fleuriste de Bouffée d’oxygène, à Marie-Claire et ses petites enveloppes avec les graines de son jardin minutieusement préparées pour offrir à chacun. C’était juste magnifique et touchant.

J’ai aimé cette ambiance, ces relations vivantes où petits et grands expriment leurs désirs et ce qui les anime et leur fait plaisir.

« Moi, (un petit bonhomme), en montrant du doigt, un jus de pomme et d’ananas. Moi, un jus de betterave et d’ananas ». Xavier qui court chercher de la rhubarbe de son jardin pour un petit mélange avec pommes et betterave… Guy qui vient partager autour d’un jus sa passion des légumes et des fruits et du jardin partagé de Gilly. Juste délicieux. Fiona qui m’explique son respect pour les animaux qui fait d’elle, depuis peu, une végane.

Et d’autres qui m’expliquent combien c’est difficile pour eux de manger des légumes ou des fruits…Tous, les yeux grand ouverts, pétillants de curiosité et d’envie de partager leur expérience et d’en apprendre.

La Santé c’est aussi ces moments de partage, d’accueil, de bienveillance, de rire, de faire un peu de place à l’intérieur de nous-mêmes pour accueillir l’autre et tisser des liens parce que nous sommes des êtres de relations nous avons besoin des uns et des autres pour être heureux. Aucune machine, aucun robot et aucun lien numérique ou virtuel pourra remplacer cette communication humaine, ce bien être et bonheur global. « La Santé est en toi , crée ta santé aime », ce mouvement de la vie, cette communion de la vie.

Quand mon amie Linette me parle de toutes les rencontres et préparations en amont pour que ce rendez-vous soit possible… nous ne pouvons que dire Merci et les encourager pour de telles initiatives qui créent la santé et font bouger la vie en nous.

Gratitude et reconnaissance à vous et à nous tous et toutes.

J’aime cette brocante du Quartier de Malfalise pour cette énergie et cette belle expérience de vie. Bravo à tous les organisateurs(trices) particulièrement à Caroline Basselier, qui ont permis que ça se passe. Vivement le prochain rendez-vous et toujours plus nombreux.

Selmour Saveurs le goût et le sens de la vie.

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