Feuille de route initiatique pour juin

Feuille de route initiatique pour juin

Citation du mois :

Prendre soin de son corps, c’est donner envie à son âme d’y rester. Proverbe indien

 

Que nous dit le mois de juin :

Le printemps passe la main à l’été. Une nouvelle saison fait son entrée pour plus de plaisir et de joie.

Ouvre-toi à cette nouvelle énergie. C’est le moment de te réconcilier totalement avec ton corps, d’équilibrer les excès (excès de nourriture, de stress, d’activités intellectuelles, professionnelles, émotionnelles) pour alléger ton corps. C’est ton plus grand allié.

Personne n’est responsable de la tête qu’il a mais bien de la tête qu’il fait. En d’autres termes ne te préoccupe pas de toutes tes imperfections. Personne est parfait et complet. Accepte-toi tel que tu es. Ta présence compte pour l’univers. Prends soin de ton corps. Fais de ton mieux sans complexe, sans stress et sans culpabilité. Apporte ta contribution au monde.

En juin, les activités extérieures s’intensifient. La nature te fait des clins d’œil pour venir booster ton âme. Tu profites à fond de l’air pour bien respirer, de la terre pour manger vivant, du soleil pour faire les provisons de vitamines D et de l’eau pour te purifier, te rafraîchir et t’hydrater… pour te faire beau ou belle.

 

T’amuser, bouger, jouer pour soigner ton corps, rire à gorge déployée pour éclaircir ton esprit et cultiver ta joie pour le bonheur de ton âme. L’été, c’est ton espace-temps pour une belle recréation en famille, entre amis… ou tout simplement pour méditer et rayonner avec le soleil.

 

Le mantra du mois :

Mon corps est parfait. Je vibre, je rayonne de plaisir, de joie et d’amour.

 

La clé du mois :

C’est bouger, faire des exercices pour ton corps énergétique mais aussi pour faire circuler toutes tes émotions. Harmoniser un maximum pour que ta beauté intérieur se sent et se voit sur ton visage.

Pratiquer des activités physiques, artistiques (la peinture ou la terre) et des exercises régulièrement tels que la natation, la marche, le jardinage, la cuisine, faire du vélo, visiter un parent, aller t’inspirer en bord de mer, près d’une rivière ou se promener dans les bois. Ce sont des activités qui entretiennent ton corps et tous tes organes comme le cœur…

L’avantage de bouger régulièrement tu élimines tous les excés et tu capitalises ton énergie vitale.

 

L’important c’est de te respecter, te faire un petit programme sans contrainte mais régulier, constant avec une certaine rigueur. La flexibilté avant tout pour ne pas te prendre la tête ni te culpabiliser. Fais juste de ton mieux.

 

Pour que les exercises aient un effet, sache qu’une demi- heure de mouvement par jour est nécessaire. Tu peux commencer par 2 x 15 minutes sur la journée et augmenter progressivement.

Bref, tu as compris que ton corps est ta seule et unique possibilité pour exister et vivre la vie que tu désires. C’est la base même de ta vie. C’est le contenant de tous tes organes et de ton âme.

 

Les organes auxquels tu dois apporter un soin particulier :

Le cœur et l’intestin grêle, essentiellement. Mais tu dois naturellement essayer de conserver un ordre général tout en prenant soin de ces deux organes.

 

 

Comment tu fais :

  • Pour le cœur, une bonne alimentation + des activités physiques régulières + des moments de méditation avec une respiration comme la cohérence cardiaque (5 inpires en comptant jusque 5 et 5 expires, idem en conscience de l’air que tu fais entrer et sortir à l’intérieur de toi pour te connecter avec ton cœur.)

  • Pour l’intestin grêle : qui dit intestin dit flore intestinale. Manger des fruits et légumes vivants, non transformés, et des céréales non raffinées permet la croissance de bonnes bactéries dites prébiotiques. Les probiotiques que tu trouves dans les aliments lacto-fermentés (choucroute, kéfir…) entretiennent et nettoyent ta flore existante. Tu éviteras les sucres qui fermentent dans l’intestin, les viandes pour ne pas favoriser la putréfaction. Tu mangeras de tout le plus vivant possible : des légumes et fruits de saison. Tu mâcheras tes aliments un maximum pour l’imprégner de ta salive pour faciliter la digestion.

Conclusion :

Nous sommes à mi chemin de ce parcours initiatique d’une année. Tu vois progressivement combien les 6 principes que nous avons découverts ensemble jusqu’ici sont importants. C’est tout un art d’être et de se nourrir. Avec ces principes de base tu peux et tu seras à même de suivre le fil de ton évolution personnel et tracer ton propre mode de vie sans jamais te perdre. C’est un tableau de bord que tu pourras consulter à ton rythme et réajuster, si besoin, pour toi ou tes proches.

Pour résumer ces 6 premiers mois, nous avons vu que prendre conscience de toi + la conscience de l’amour + la conscience de ta respiration font que tu es vivant = toi comme existant. Ensuite nous avons vu comment faire vivre ton corps qui est le véhicule de ton âme et ton esprit. Une bonne alimentation, un bon sommeil pour entretenir les organes de ton corps. Des activités physiques pour bouger, faire circuler toutes ces énergies sont nécessires et vitales.

Equilibrer et harmoniser ton être, c’est tout l’enjeu de cette démarche initiatitique : ramener à la conscience ce qui est naturel.

Au commencement c’est tout ce savoir que la sociéte ou nous-mêmes ne voulons pas amener à la clarté, tant nous sommes dépassés dans notre quotidien.

Merci pour le choix que tu fais d’entreprendre ta vie, de prendre ta santé en main et de participer à ce grand changement.

La Santé est en toi, crée ta santé

Roselyne Marianne

La recette du mois de juin :

Rougaille de haricot vert, pommes de terre au basilique et salade de betterave chioggia aux groseilles.

X
X